Explanation:
Ano ang PROTEIN at bakit ito importante habang nagbabawas ng timbang?
Mahalaga ang protein sa ating katawan lalo na sa pananatili ng malulusog na cells at mga tissue sa ating pangangatawan, mahalaga din ang kumain ng mga pagkain mayaman sa protein sapagkat makakatulong ito sa develop ng kanilang mga muscles at buto. Kapag nagbubuild ng muscle ang katawan, nababawasan ang fats sa katawan, mas firm at naiiwasan ang paglaylay ng katawan habang nababawasan ang timbang.
Ano ang mga sakit na makukuha kung kulang ka sa Protina?
Kung kulang sa protina ang isang tao maaring makaranas siya ng panglalagas ng kanyang buhok at ang pagkakaroon ng mga split ends dito at pagkaka putol-putol ng mga buhok.
Maaring maging antukin din ang taong kulang sa protina
Mabilis ding mapagod ang mga taong kulang sa protina.
Ang taong kulang sa protina ay maaring mag bitak-bitak ang mga kuko o mabilis maputol ng kusa
Kung kulang sa protina ang isang tao lalo na ang mga bata maaring mabagal ang kanyang paglaki, o magiging bansot siya at payat.
Kulang din sa timbang ang mga taong kulang sa protina.
Mga pagkain mayaman sa protina:
1. Manok (chicken breast or any white meat.
2. Isda (tuna, salmon o tilapia)
3. Keso at yoghurt.
4. Lean meat, laman ng baka at baboy.
5. Itlog 2x a day
6. Beans (sitaw, bataw, patani, munggo)
7. Tokwa at soymilk
8. Nuts (almonds, butong pakwan/kalabasa at pinakuluang mani)
Lamang ang may alam! But always take note, everything is good but in moderation. Kumain ng sapat lamang upang mabusog ang ating katawan
sana naka tulong
Author:
heisenbergwimn
Rate an answer:
10